ТРЕНИНГ «УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ, САМОРЕГУЛЯЦИЯ И ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ»
ТРЕНЕР: ОЛЬГА САЛТЫКОВА
30 МАРТА 10:00-15:00
2800 ₽

  • Начните строить свою жизнь так, как нравится Вам, а не кому-то другому.

    Умейте делать выбор, выделяя главное и отказываясь от второстепенного. Не перекладывайте ответственность за свой выбор на окружающих.

    Дарите переполняющую вас любовь и внимание своим близким. Просто наслаждайтесь жизнью!
  • Цели тренинга:
    • сформировать навыки эффективного управления временем;
    • повысить личную эффективность;
    • научиться эффективно использовать энергоресурсы своего организма;
    • научиться понимать, на какой стадии своего цикла работоспособности вы находитесь и какие инструменты для вас оптимальны;
    • научиться добиваться большего результата с меньшими затратами

Программа тренинга
1
Навыки эффективного планирования и организации рабочих процессов
  • Стратегическое – долгосрочное – краткосрочное планирование – постановка задач
  • Как правильно поставить цели. Smart-критерии.
  • Лидерство как энергетика и тип мышления. Энергоресурсы лидера – истощение и восстановление
2
Эффективное управление временем
  • Матрица Эйзенхауэра. Ранговая расстановка приоритетов. Зоны стресса, делегирования и покоя.
  • Принцип Парето.
  • Учет времени и ведение дневника: как это сделать?
  • Препятствия на пути к организации собственного времени. Поглотители времени.
  • "Остановки" и ловушки времени.
  • Самомотивация как инструмент сокращения потери времени.
  • Влияние личных представлений о времени на эффективность работы.
3
Технологии повышения личной эффективности
  • Контрольные точки дня
  • Циклы работоспособности. Дневной график личной работоспособности.
  • Оценка субъективных и объективных ресурсов работоспособности.
  • Физические источники энергии
После прохождения тренинга Вы сможете
  • Распределять время грамотно. Ставить цели. Определять приоритеты

  • Мотивировать себя к выполнению самых важных дел.
  • Управлять уровнем своей энергии и работоспособности.
  • Говорить "нет" тому, что вам не подходит.
  • Успевать больше, уставать меньше. Освоите навыки делегирования, узнаете как не взваливать все дела на себя.
Тренер
ОЛЬГА САЛТЫКОВА

Владелец и руководитель компании "Бизнес-диалог" - обучение, развитие, оценка персонала.
Постоянный внешний тренер 26 компаний по всей России, консультант ТОП-менеджеров трёх российских холдингов.

19 лет в системе обучения взрослых.
Подробнее о тренере
Методы проведения тренинга
  • Теоретический материал
  • Индивидуальные упражнения
  • Показательные эксперименты
  • Ролевые игры
  • Case Study — анализ конкретных ситуаций
  • Практика